config.mdpi

config.en

Everyone

Riafy Technologies

Nougat

ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਵਧੀਆ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਲਿਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.

ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਡੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਪ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਲਚਕਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ. ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ:-
1) ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
2) ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮੁਫਤ
3) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਭੇਜੋ.
4) ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
5) ਸਰਬੋਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਤੋਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
6) ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
7) ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.

ਸਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ:-
1. ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ
2. ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਖਿੱਚ
3. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
4. ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵੰਡਣੀ
5. .ਰਤਾਂ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ

ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਭਾਜਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅੱਜ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਪਸ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੀ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉ.

ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Stretching Exercises App

Stretching Exercises App ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ